選單

[ 回目錄 ]

2016年1月22日 星期五

保護牙齒 這12件事別再做了


2016-01-06 09:19:47 聯合報 外電綜合整理╱王郁婷

圖/ingimage

分享
我刷牙刷得很認真,為什麼還會有蛀牙、牙周病?相信很多人會有這樣的疑問。事實上,生活上的一些習慣,可能左右牙齒的健康狀態。美國《預防》雜誌邀請多位牙科專家歸納出牙醫從來不做的12件事,不妨做為參考。
1.牙刷隨便放
把自己和家人的牙刷放在一起,很容易發生細菌交叉感染。另外,牙刷位置離馬桶近,沖馬桶時,細菌可能透過空氣汙染了牙刷。
2.吃太多高糖食物
糕餅類、糖果等高糖食物,容易讓口腔細菌數激增。專家建議吃完高糖食物,最好漱口或刷牙,才能有效預防齲齒。
3.嘴巴長時間含著糖果
含著糖果慢慢品味是享受,但美國加州牙科專家阿萊克斯.沙里佛安博士說,長時間含著糖果除了會讓口腔與牙齒變色,導致牙齒永久性著色,也會大大增加蛀牙風險。
4.喝紅酒後不漱口
愛喝紅酒的朋友注意了,美國紐約牙科專家格萊格.里圖其博士表示,紅酒中的酸性物質會軟化牙齒的琺瑯質,導致牙齒變色。而其中所含的單寧酸,甚至會殘留在琺瑯質細小的裂縫中,導致細菌積聚造成齲齒。
5.用力刷牙
刷牙很用力不代表會刷得比較乾淨,反而適得其反,造成牙齦過敏、損害琺瑯質。如果你無法控制刷牙力道,建議選購刷毛較軟的牙刷。
6.睡前不刷牙
晚上刷牙比早上更重要,因為它能有效預防牙菌斑形成。
7.沒有定期洗牙、檢查牙齒
多數人不愛看牙醫,能拖則拖,很多人甚至拖到兩三年才願意向牙科報到,口腔中的小問題逐漸演變成大麻煩。牙科專家建議,每半年洗牙一次,至少一年檢查一次牙齒。
8.使用漱口水後不漱口
美國加州牙科醫師卡洛琳.加卡爾博士說,使用漱口水的確有助消滅牙刷無法刷除的細菌,但漱口水多數含酒精成分,酒精揮發易導致口腔乾燥,進而損害牙齒。建議使用漱口水後,還是要用清水漱口。
9.不吃口香糖
「唾液可說是護牙利器。」舒瓦茲博士表示,因唾液含多種關鍵化學物質,有助保護琺瑯質。飯後嚼口香糖可增加唾液分泌,除臭、預防齲齒。
10.愛咀嚼硬物
愛吃堅硬的東西,容易導致牙齒破裂。吃爆米花時,也要小心沒有爆成功的玉米粒。
11.愛咬冰塊
舒瓦茲博士表示,冷冰冰的東西會傷害牙齒,還會刺激牙齒內部組織。
12.把牙齒當成咀嚼以外的工具
或許你曾有這樣的經驗:找不到開瓶器,耍帥用牙齒把啤酒瓶蓋咬開、把牙齒當剪刀撕開塑膠袋,或當成其他工具使用。美國牙科專家喬納森.舒瓦茲博士表示,這些動作會大大增加牙齒斷裂、牙根損傷、慢性下顎痛等風險。
13.拒絕自來水
里圖其博士說,自來水可保護牙齒,因其中的氟化物可堅固牙齒,對牙齒修復有一定程度的幫助。

資料來源:
http://health.udn.com/health/story/5968/1416956-%E4%BF%9D%E8%AD%B7%E7%89%99%E9%BD%92-%E9%80%9912%E4%BB%B6%E4%BA%8B%E5%88%A5%E5%86%8D%E5%81%9A%E4%BA%86
第13點來源:2016.01.03 聯合報P6鮮知識版(新知快易通)。

沒有留言:

張貼留言